Een Mala is een traditionele ketting die zijn oorsprong vindt in het hindoeïsme en boeddhisme. Het wordt gebruikt bij meditatie, gebed en andere spirituele oefeningen. Deze ketting helpt bij het richten van de aandacht en het kalmeren van de geest tijdens meditatie.

Hieronder staan enkele belangrijke manieren waarop een Mala wordt toegepast:

Meditatie: Tijdens meditatie wordt de Mala gebruikt om mantra’s te tellen. Een mantra is een woord of reeks woorden die herhaaldelijk wordt uitgesproken om de focus te behouden. Bij elke herhaling schuift men een kraal door de vingers, wat helpt om het aantal herhalingen bij te houden en de concentratie te versterken.

Gebed: In verschillende spirituele tradities dient de Mala als hulpmiddel bij het opzeggen van gebeden. Elke kraal symboliseert een gebed of affirmatie, waardoor eenvoudig kan worden bijgehouden hoe vaak een gebed is herhaald.

Spirituele intenties: Een Mala kan ook symbool staan voor persoonlijke doelen en intenties, zoals compassie, geduld of zelfreflectie. Het fungeert vaak als een tastbare herinnering aan deze waarden.

Helende energie: Veel mensen geloven dat de materialen waaruit een Mala is gemaakt, zoals edelstenen, specifieke helende eigenschappen hebben. Elke steen zou unieke energieën bevatten die een positieve invloed kunnen hebben op de drager.

Mindfulness: Het gebruik van een Mala kan dienen als een oefening in mindfulness. Hierbij richt men bewust de aandacht op elke kraal, de ademhaling en het huidige moment.

Oorspronkelijk werd een Mala ontworpen als hulpmiddel om mantra’s te tellen tijdens meditatie. Een traditionele Mala bestaat uit 108 kralen, een zogenaamde guru-kraal en een kwastje. Wanneer er edelstenen in een Mala zijn verwerkt, wordt deze ook geassocieerd met helende krachten.

Deze veelzijdige ketting heeft een diepe spirituele betekenis en kan op vele manieren worden gebruikt, afhankelijk van persoonlijke voorkeur en overtuiging.